What are Banana Good For?

31 Mar 2015

Banana are on of  super food you don’t want to miss. Adding a banana to your daily diet has variety of benefits in your body. Did you know banana is a good source of potassium. 

Health Benefits of Banana

1. Digestion & High Fiber

Fiber is a natural nutrient that helps regulate the fluency of digestion and at the same time encouraging healthy. One banana or a medium size banana contains around 3 grams of fiber. In addition, can provide nearly 10 percent of fiber requirement.

2. Reduce Stress

Eat bananas helps to improve your mood, due to high levels of tryptophan which the body converts to serotonin. When yo have good serotonin it will generate your whole mood and  decrease stress levels.

3. Boost Energy

Research shows that just two bananas will provide you with enough energy for an intense 90 minutes workout. In addition don’t be afraid by eating banana will raise your blood sugar. No, you can still eat banana even though you have type 2 diabetes.

4. Rich of Potassium

A banana over 100 gram containing 358 milligrams of potassium is an essential mineral that helps balance your sodium levels to help to lower your blood pressure from getting to high and helps to reduce the risk of stroke.


Photo source:


Read more ...

Kepentingan Persediaan Kewangan dan Pengurusan Risiko?

30 Mar 2015
Berapa ramai antara kita melakukan sesuatu kemudian baharu memikirkan risiko serta kesannya? Mungkin sudah menjadi kebiasaan buat sesiapa sahaja yang jarang untuk memikirkan tentang risiko.

Risiko boleh ditafsirkan sebagai kemungkinan berlakunya musibah ke atas seseorang atau sesiapa sahaja. Setiap orang pasti akan terdedah dengan pelbagai jenis risiko. Jadi sebagai seorang yang bertanggungjawab, perancangan dan persediaan dalam menghadapi risiko amatlah perlu. 

Sering kali kita melihat dan mendengar mengenai cerita musibah yang menimpa ahli keluarga, sahabat handai. Berita di dada-dada akhbar tentang kes kemalangan, sakit kronik, lumpuh dan hilang upaya, jatuh sakit, kesusahan atau masalah kewangan. 


Oleh sebab itu, pengurusan risiko amatlah penting untuk seseorang itu berdepan dengan situasi yang tidak terjangka. Ya, benar! Walau apapun pelan persediaan yang kita sediakan demi menghadapi risiko, musibah tidak boleh dielak jika ditakdirkan terjadi tetap akan terjadi.

Dengan adanya pelan persediaan risiko sekurang-kurangnya anda mampu untuk mengurangkan kesan atau impak risiko yang perlu ditanggung selepas berlakunya sesuatu perkara yang tidak diingini.


Sebagai contoh seorang ketua keluarga yang tidak melakukan pengurusan risiko dengan tidak membeli apa-apa perlindungan insurans untuk diri. Jika berlaku musibah seperti disahkan menghidapi sakit kronik secara tiba-tiba.

Sudah tentu beliau memerlukan sumber kewangan yang berterusan untuk menampung kos perubatan dan dalam masa yang sama tidak mampu meneruskan kerjaya akibat sakit yang menimpa. 

Jad semestinya duit simpanan akan digunakan sepenuhnya untuk menanggung kos rawatan. Apapun dengan pengurusan risiko, beban yang ditanggung mungkin berkurangan.

Jika si ketua keluarga tadi membeli insurans kerana ingin mengurangkan trauma atau beban ahli keluarga dan anak-anak. Ini bermakna beliau telah melaksankan pengurusan risiko demi mengurangkan tekanan kewangan yang bakal dialami oleh keluarga.

Ini jelas menunjukkan bahawa pengurusan risiko dalam kehidupan kita dan keluarga amat penting. Perlindungan tambahan seperti insurans konvensional mahupun takaful adalah sebagai tabungan masa hadapan. 

Bekerja dan memperolehi pendapatan amat penting untuk meneruskan keberlangsungan hidup. Oleh itu, pengurusan risiko sedikit sebanyak boleh membantu mengurangkan kesan yang perlu ditanggung kesan daripada sesuatu musibah. 

Sumber Foto: 


Read more ...

Tips Sukses: Hindari Pikiran Negatif

27 Mar 2015

Berpikiran negatif itu lebih mudah dari berpikiran positif. Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Walaupun berpikiran positif itu ternyata banyak kelebihan, bisa buat tubuh dan minda sihat juga dapat mengurangi stres.


1. Kelilingi diri dengan orang yang mendukung anda

Salah satu hal yang bisa meminimalisir pikiran negatif adalah adanya dukungan dan dorongan dari orang yang bisa melihat sisi terbaik Anda dan mendukung juga membantu Anda menjadi lebih baik. 

2. Senantiasa bersyukur

Apa yang penting jangan fokus pada apa yang Anda tidak Anda miliki. Belajar erti syukur dan bersyukur dengan apa yang anda memperoleh dan miliki daripada berkutat membandingkan dengan kekurangan anda

3. Jangan berdiam diri

Menempatkan apa yang ada di pikiran dalam bentuk kata-kata dapat membantu Anda melampiaskan masalah atau emosi yang sedang menyelimuti diri Anda. Walau apa jua kondisi, berhenti mengeluh karena itu hanya akan menambah energi negatif dan membuat Anda berasa amat buruk.

4. Ubah cara pandang

Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari bagaimana caranya untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang ke arah lebih positif. Ini karena, dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan. 

5. Menjadi lebih baik

Merasakan diri baik amat mudah akan tetapi menzahirkan kebaikan itu amat sulit dan berat. Tidak menjadi kesalahan jika Anda coba menjadi lebih baik hari hari demi hari. Berusaha memaafkan sesiapa pun akan membantu menjadi lebih santun dan ketika teman Anda memaafkan itu akan menjadi energi atau motivasi positif ke depannya. 

Sumber Foto:


Sumber Artikel:



Read more ...

Boost Your Immune System with Laughter

26 Mar 2015

Sounds easy, right? Only smile and laugh could get you look younger. Did you know it only takes 16 muscles when a person smile compared 42 muscles when a person showed angry or worried face. Smile is free and able to make a person remain in happy and positive character.

Feeling sick, anxious, angry, stress, depress, overthinking or overwhelmed. Why not you just try laughing? You know that by laughing you can triggers physiologically changes. Humor and laughter can makes you feel good. Besides it can helps to boost and strengthen your immune system. Let’s check out!

Lowers Stress Hormone Levels

Basically, laughter can decreases immune system response, and stress hormones. When stress hormones was decreased automatically the reduction of stress hormones may leads the higher of immune system performance. Boosting you immune that means it can help your body improving your resistance towards disease.

Relaxes Your Body Muscles

Can you imagine after you finish laughing those muscles in your body start to relax. This is because it increases the amount of oxygen you take in which boost your heart and your muscle function. You can just make your body muscles from tense to soothe with laughing.

Improve T Cells

The T cells are type of white blood cell, the main function just like soldier to defend the body from viruses, bacteria and germs. Who destroy and against the targeted invaders which the body’s immune will response to specific pathogens. Laugh more often! Figure out things can make you laugh because laughter exercises one of the ways to help build up your body’s T cells. 

Relieve Pain

What makes you laugh? Watching funny movie or catch up some jokes. How laughter can help to relieve pain? Don’t misunderstand, it's not for long term but it just can soothe pain for temporary. Studies shown that laughter can help relieve pain, reduce certain stress, lower blood pressure, bring happiness and even increase immunity.

Article source:

Read more ...

Tips Perjalanan: Ambil Kira Segala Kemungkinan

25 Mar 2015


Ramai orang yang mampu melancong namun tidak ramai yang sanggup untuk mengeluarkan sejumlah wang demi melindungi diri sewaktu memulakan perjalanan. Masih ramai yang tidak mahu membeli insurans perjalanan kerana merasakan selama melancong tidak pernah berlaku apa-apa perkara yang tidak diingini.

Ini kerana, ramai dikalangan individu masih mengabaikan kepentingan insurans perjalanan. Ramai yang berpendapat menginsuranskan diri dengan insurans perjalanan hanya akan menambahkan kos perjalanan. 

Apapun sebagai individu yang kerap bercuti dan melakukan perjalanan jarak jauh terutama sekali ke luar negara. Pembelian insurans perjalanan amatlah digalakkan demi melindungi diri anda untuk risiko tidak terjangka.

Kemalangan dan sakit bila-bila masa sahaja boleh menimpa diri anda. Sudahkan anda membuat persediaan kewangan yang mencukupi untuk menampung segala kos rawatan di hospital sekiranya anda ditakdirkan terlibat dalam kemalangan atau sakit tiba-tiba.
  
Adakah anda sudah bersedia untuk berdepan dengan sebarang kemungkinan yang bakal berlaku ketika di luar negara? Anda sering merasa rugi mengambil insurans perjalanan kerana setiap kali bercuti anda tidak pernah menggunakannya? 

Ini adalah salah satu faktor membuatkan ramai orang tidak mahu membeli insurans perjalanan. Apapun alasan anda, demi menjamin ketenangan minda, adalah lebih baik jika anda mengutamakan kebajikan diri terlebih dahulu dengan melengkapkan diri dengan insurans perjalanan.


Sumber Foto:

ddler.com/wp-content/uploads/2013/09/Business-Travel-Insurance.jpg


Read more ...

Setiap Hari 69 Nyawa Melayang di Jalan Raya Indonesia

24 Mar 2015


Data memprihatinkan diungkap dalam diskusi keselamatan berkendara yang digelar Rifat Drive Labs di Jakarta. Dijelaskan, kecelakaan lalu lintas menjadi penyebab kematian tertinggi ketiga di Indonesia setelah penyakit jantung/stroke dan TBC (tuberculosis).

Data yang diambil dari kepolisian, Indonesia berada di peringkat kelima dunia sebagai negara dengan tingkat kecelakaan lalu lintas tertinggi. Tingkat kecelakaan hingga menyebabkan korban jiwa terus meningkat di Indonesia.

Tingkat kecelakaan hingga menyebabkan korban jiwa terus meningkat di Indonesia. Rata-rata jumlah kematian petahun mencapai 25 ribu, namun setiap tahun meningkat dan di tahun 2014 mencapai 28.648.

Di Indonesia pada 2014, populasi mobil bertambah 1,2 juta unit dan lebih dari 7 juta unit sepeda motor, kebanyakan kendaraan baru ini beredar di Jakarta dan sekitarnya. Rata-rata, setiap jam terjadi 12 kecelakaan lalu lintas yang merebut setidaknya tiga korban jiwa. Setiap hari 69 nyawa melayang di jalan raya. 

Data kecelakaan memang kadang naik kadang turun, tapi di Indonesia rata-rata ada 30.000 kecelekaan dalam setahun. Tingginya kecelekaan di jalan raya saat ini telah menunjukkan kondisi memprihatinkan. Bahkan kecelakaan lalu lintas kini menjadi penyumbang korban meninggal dunia terbanyak. 

Artinya, setiap hari bahaya kecelakaan bisa saja mengintai diri anda ataupun keluarga. Meskipun anda sudah berhati-hati. Namun jika anda tidak ingin menanggung resiko terburuk dari kecelakaan, penting bagi anda dan keluarga untuk melindungi diri dengan ansuransi kecelakaan diri.

Sumber Foto:


Sumber Artikal:

Read more ...

Better to Focus on The Best We Can Do In Life

23 Mar 2015

I hope other elders did not miss reading it.

Many elders should stop grumbling that other people must care for them. Remember, growing old is mandatory: growing up is optional. We make a living with what we get. We make a life with what we give. As they say, in youth we learn, in age we understand. And years mellow and soften us

The inevitable trials of life teach us patience and broaden our ability to love and care. So, each new year should be a gift from God that brings us new oppurtunities to learn and grow further.

Rather than change the illusion of youth, we should try to change who or what we are. We should concentrate on the best we can do at every age and stage of life. Here are some ways:

BE well-groomed always;

AS our bodies change, we change our clothings and hair styles. So take care of your body;

ADOPT a sensible exercise programme and keep to good nutritions; warm and witty;

DON’T let yourself get old. No one can escape ageing but we don’t  have to get “old”. In our attitude and outlook. We can be a vibrant, zestful and young at heart;

PURSUE new interest and learns new skills;

BE involved in serving others, whatever your age;

REMEMBER, when you stop learning, you stop living. And as long as God gives us life, we can  continue to grow  and learn; and,

BY maintaining the right attitude and a sense of humour, we can be useful at every stage of life.

By: Bulbir Singh.

Article source: News Straits Times

Photo source:


Read more ...

Tips Percutian: Lengkapkan Perjalanan Anda Dengan Insurans Perjalanan

19 Mar 2015
Masih ramai yang masih tidak tahu mengenai kepentingan yang bakal diperolehi apabila melindungi diri dengan insurans perjalanan. Mengapa kebanyakan daripada anda masih rasa tidak perlu untuk membeli insurans perjalanan?

Mungkin anda merasakan yang anda sudah cukup dilindungi kerana anda sudah memiliki insurans nyawa, insurans kemalangan peribadi dan kad perubatan. Namun anda perlu tahu kelebihan insurans perjalanan adalah ia akan melindungi perjalanan anda sewaktu anda  berada di dalam mahupun luar negara.

Sudah semestinya tidak menjadi suatu kerisauan jika anda hanya sekadar melakukan perjalanan di dalam negara. Namun bagaimana jika anda perlu mulakan perjalanan ke luar negara. 

Secara amnya, insurans kad perubatan hanya melindungi diri dan berfungsi apabila anda berada di tempat asal anda, bermaksud di negara anda bermastautin. 

Oleh itu, insurans perjalanan sangat relevan untuk anda pertimbangkan untuk dijadikan perlindungan wajib jika anda merancang untuk memulakan perjalanan ke luar negara. Anda sendiri tidak dapat menjangka apa yang bakal berlaku semasa anda  berada di luar negara.

Risiko untuk anda berdepan dengan musibah seperti kemalangan, sakit, kehilangan pasport, pembatalan atau kelewatan penerbangan dan kehilangan bagasi.       

Adakah anda sudah bersedia untuk berdepan dengan situasi seperti dinyatakan di atas semasa anda berada di luar negara? Di tempat di mana anda sendiri tidak tahu bagaimana prosedur atau mungkin masalah bahasa yang dihadapi boleh melambatkan lagi proses untuk anda menguruskan hal tersebut.

Tambahan pula, kos rawatan di luar negara, kos peginapan sekiranya penerbangan terpaksa ditangguh dan kos penghantaran jenazah sudah tentu memerlukan kos kewangan yang banyak.

Melindungi diri dengan insurans perjalanan juga mempunyai kelebihan kerana pihak insurans akan membiaya perjalanan penghantaran pulang jenazah sekiranya berlaku kemalangan, kecederaan atau kematian pada pemegang polisi. Selain itu, menerusi sesetengah insurans perjalanan juga, anda turut dilindungi oleh insurans kemalangan peribadi. 

Adakah anda sudah bersedia membayar ribuan ringgit untuk kos yang berkaitan sekiranya berlaku perkara yang tidak diingini? Jadi, tidak salah jika anda melabur sedikit demi melindungi diri dan insan tersayang sewaktu anda memulakan perjalanan di dalam dan di luar negara. 

Walau bagaimanapun, sebaiknya anda perlu bijak memilih insurans perjalanan yang komprehensif demi memberi perlindungan maksima supaya memberi ketenangan kepada anda sewaktu ingin memulakan perjalanan ke luar negara.

Sumber Foto:

Read more ...

Bahaya Penggunaan High Heels Bagi Wanita

17 Mar 2015

Sepatu wanita memang kini menjadi pelengkap bagi banyak penggemar fashion dalam berbusana. Tak lengkap rasanya bila pakaian yang dikenakan tidak matching dengan sepatu yang dipakai. Banyak penggemar fashion sehari-hari akrab dengan high heels pelbagai warna, ketinggian dan jenama.

Banyak wanita mengaku menggunakan high heels agar telihat modis sebenarnya, sebuah studi menunjukkan adanya bahaya karena menggunakan high heels.

Secara prinsipil, penggunaan sepatu ini memaksakan tubuh untuk berjalan dalam kondisi yang tidak normal dalam durasi yang cukup lama. Ini akan berimplikasi pada tubuh dan kondisi fisiologis itu sendiri.

Berikut mungkin masalah boleh timbul ketika anda sudah sering menggunakan sepatu high heels dalam segala aktivitas seharian: 

Lutut 

Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels menambah paksaan pada bagian belakang lutut, daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita. Menurut sebuah studi, tekanan sendi lutut meningkat sebanyak 26 persen ketika wanita mengenakan high heels.

Tekanan

High heels mungkin saja membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, semakin tinggi hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari). Saat Anda mengenakan sepatu berhak 2,5 cm, tekanan akan bertambah 22 persen, sedangkan sepatu berhak 7,5 cm akan menambah tekanan sebanyak 76 persen.

Resiko Sering Keseleo

Tidak semua high heels memberikan kenyaman untuk kegiatan anda, diantaranya ketidaknyaman diakibatkan karena tumpuan hanya pada ujung kaki sehingga membuat anda kesulitan untuk bebas bergerak. Jika dipaksakan beraktivitas ekstra akan menyebabkan keseleo pada pergelangan kaki.

Gangguan Postur

Ketika menggunakan high heels, pinggul miring ke depan, dan menambah kelengkungan pada tulang belakang. Tulang belakang akan tertumpah ke belakang untuk mengoreksi keseimbangan. High heels mendorong pusat massa pada tubuh ke depan, menjadikan pinggul dan tulang belakang tidak lagi sejajar. Dari samping, tubuh akan terlihat melengkung.

Sumber foto:

http://fuh.my/wp-content/uploads/2013/12/kesan-bahaya-kasut-tumit-tinggi.jpg

Sumber artikel:

http://doktersehat.com/dampak-akibat-keseringan-menggunakan-high-heels/
http://ensiklo.com/2014/08/inilah-efek-negatif-penggunaan-high-heels-bagi-perempuan/
http://www.tinggibadan.com/highheels.php

Read more ...

14 Juta Rakyat Tiada Polisi Insurans Nyawa

17 Mar 2015
Kuala Lumpur: Kira-kira 14 juta atau 44 peratus rakyat negara ini masih tidak memiliki polisi insurans bagi melindungi nyawa dan keluarga mereka. 

Perkara itu didedahkan oleh Persatuan Insurans Hayat Malaysia (LIAM) dan Universiti Kebangsaan Malaysia (UKM), selepas mereka menjalankan kajian berhubung perkara berkenaan sejak tahun lalu. 

Presiden LIAM, Vincent Kwo, berkata kajian itu menunjukkan hanya 56 peratus rakyat yang mempunyai polisi insurans merangkumi insurans hayat dan perubatan. 

Katanya, industri insurans harus bekerjasama untuk memastikan 75 peratus rakyat memiliki polisi insurans di bawah Pelan Transformasi Ekonomi pada 2020. 

“Pihak industri perlu menggalakkan orang ramai membeli insurans kerana ia adalah satu keperluan dan harus mewujudkan lebih banyak kesedaran serta membuat promosi mengenai produk mereka. 

Cari jalan pasar produk 
“Kita juga perlu mencari jalan untuk memasarkan produk insurans ke kawasan pedalaman dan separa bandar yang tidak mempunyai akses untuk mendapatkan insurans hayat. 

“Bagaimanapun, saya berpendapat industri ini akan berkembang dalam tempoh tujuh tahun sejajar peningkatan pendapatan perkapita,” katanya pada sidang media selepas pembentangan Kajian Jurang Perlindungan LIAM-UKM 2012/2013, di sini, semalam.

Sumber artikel:

Read more ...

Personal Accident Insurance: A Need or A Choice?

16 Mar 2015


Most people is still not interested when talk about insurance, whether to know the benefits or the important of an insurance or about a long term protection that could financially help someone.

So do you think insurance is really as a need? Of course the answer should be “No”. How many of us are driving vehicle and riding motorcycles to working place or when doing daily activities? Have you ever witness accident on your way to the destination? If yes, for sure you will feel terrified and sympathy to see victims who injured or died in the incident.

However, have you ever think that if you or your family or your close ones involve in accident as well? Probably, you may feel relief if the accident does not cause of any injuries, but what if the accident has taken life someone you love and at the same time you need to takeover all the responsibility from them? Besides loosing loved ones, you may also need to figure out how to pay all the remaining debts commitment. 

If you really love and appreciate your family, you definitely will not want to burden them once you killed by the accident. As an example, who will continue to pay your car and study loan when you destiny died in accident? For sure, it’s become your family responsibility to pay for all the commitments right?

Indirectly it will increase your family current commitment and most probably will affect their financial stability. However, burden could be reducing if you have awareness to cover yourself with personal accident insurance which it can help you at least by using the insurance compensation money could pay all your debt.

Nevertheless it's all depending on your own decision. You have the answer for the doubt of seeing personal accident insurance as a need or choice. The best way to protect yourself and your loved one is to find other alternative to ensure your own protection if you're died or disable due to accident.

Even though compensation from the personal accident insurance will not bring back life but at least it can help to reduce burden of your family financial to continue their life. For peace of mind, be sure you have an adequate protection before you leave home. 

Image source:

http://blogs.swarajyamag.com/wp-content/uploads/sites/2/2015/01/Child-Protection.jpg
Read more ...

Tips Elak Lemak Di Pinggang (Belly Fat)

13 Mar 2015
Masalah lemak berlebihan di sekitar pinggang dan perut boleh berlaku kepada sesiapa sahaja tidak kira golongan wanita mahupun lelaki. Semestinya hal ini amat merisaukan bagi sesiapa sahaja yang mengalaminya. Namun kini bukan sahaja golongan wanita, malah golongan lelaki juga sudah seiring dalam menjaga dan mementingkan kesihatan dan penampilan diri.

Tahukah anda terdapat dua jenis lemak iaitu lemak Subcutaneous. Di mana anda boleh mengesan lemak ini dengan mencubit lemak berlebihan di pinggang anda. Manakala lemak Viseral pula adalah lemak yang tidak boleh dilihat, di mana lemak tersebut  terkumpul dan mengelilingi organ-orang penting anda.  

Semakin banyak lemak Viseral terkumpul di sekitar pinggang dan perut anda. Semakin tinggi risiko untuk anda menghidapi penyakit jantung, kencing manis, masalah pundi kencing, tekanan darah tinggi dan meransang keradangan. 

Namun masih belum terlewat untuk menghilangkan lemak di sekitar perut dan pinggang anda. Terdapat beberapa cara yang boleh dipratikkan. Antaranya adalah:



Kurangkan Gula
  • Kurangkan pengambilan makanan dan minuman bergula. Sebagai contoh makanan ringan yang mempunyai kandungan gula yang tersembunyi didalamnya. Pengambilan gula secara berlebihan juga boleh meningkatkan risiko obesiti atau lebih berat badan. 


Tidur
  • Selepas sehari penat bekerja dan menjalankan rutin seharian pastinya badan memerlukan rehat yang cukup bagi memulihkan kembali tenaga. Menurut kajian tidur enam hingga tujuh jam setiap malam mampu mengurangkan lemak viseral, berbanding mereka yang tidur kurang dari lima atau lebih dari lapan jam setiap malam. 

Bersenam
  • Bersenam secara konsisten jika ingin lihat hasilnya. Sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi, 3 kali seminggu. Berbasikal, badminton, berlari dan aerobik antara senaman yang mampu membakar lemak dibahagian pinggang. 

Stress
  • Tekanan juga menjadi salah satu faktor yang mengakibatkan seseorang itu makan secara berlebihan. Anda perlu tahu apabila tertekan, badan akan menghasilkan hormon kortisol secara berlebihan. Jadi ia boleh mengakibatkan kegemukan dan menyukarkan individu untuk menurunkan berat badan.

Sumber Foto:
Read more ...

How Insurance Can Help You to Manage Financial Risks

12 Mar 2015
Not many people realize that, in fact when we invest our money, significantly reduces the potential risk.


1. Income Protection 

Life is full of uncertainties, complex and unpredictable. Anything can happen and we can’t always prevent the unexpected from happening. Let’s say, if you the breadwinner of family, insurance coverage at least can ensures that the needs of families not affected. 

2. Health Risk

Rising of medical cost sometimes become a burden to certain people who cannot afford. Including payments for medicines, treatments, fees for consultations and further treatment. Those are obstacle for you to access health services and cause financial distress who have to spend in order to get the best quality services like you need.

3. Retirement Fund

All people that work look forward to have a happy retirement. In fact, your financial situation will certainly change when you retire. You need to know how to manage and estimate your retirement fund from now. However, by protect yourself with insurance it is a practical step toward the goal.

4. Coverage Risk

Prevention is better than cure. Getting permanent insurance at a young age is important because the policy premium is more cheaper. Despite, it helping you to avoid the risk of being repudiated by insurance company due to health issues that may arise. Besides, insurance helping you to protect from life uncertainties.  

5. Permanent or Temporary Disability Risk

Due to breadwinner disability, additional protection is important for greater peace of mind. So insurance such as life insurance, travel insurance and personal insurance will ensure and protect the needs of the families will not affected.

Image source:






Read more ...

Jadikan Insurans Sebagai Aset Perlindungan

9 Mar 2015

Realiti kini, kos hidup semakin hari semakin meningkat. Jadi keutamaan utama sudah semestinya untuk bekerja demi menjana pendapatan. Mungkin disebabkan itu juga sudah mula timbul kesedaran orang ramai untuk melindungi diri dengan perlindungan tambahan.

Menjadikan perlindungan tambahan sebagai aset juga adalah salah satu langkah terbaik demi memberi perlindungan kepada pendapatan anda. Sekiranya anda disahkan mengalami sakit kronik yang memerlukan pembedahan dan rawatan susulan. 

Atau mungkin sekiranya anda terlibat dalam kemalangan lalu hilang upaya kekal atau maut. Maka di sini peranan insurans yang dibeli menjadi aset dalam memberi biaya kepada kewangan anda disaat anda memerlukan. 

Sebagai contoh, jika anda dimasukkan ke hospital. Tentu sahaja bil serta kos rawatan memakan belanja ribuan ringgit. Jadi disinilah fungsi insurans meringankan beban kewangan anda dengan membiaya segala kos rawatan selama anda perlu dirawat di hospital.

Anda perlu ingat insurans bukan suatu aset yang boleh digadai namun ia adalah aset yang mampu membiaya anda, insan tersayang dan harta benda. Tidak dinafikan setiap daripada kita berusaha dalam mengumpul aset seperti rumah, kereta, saham dan simpanan demi menjamin masa depan. 

Namun insurans juga boleh dijadikan aset terbaik sewaktu anda ditimpa musibah. Apabila berlaku kejadian yang tidak dijangka seperti sakit, kemalangan, hilang upaya, hilang nyawa, dan harta benda. Pampasan yang bakal diperolehi sekurang-kurangnya tidak banyak sedikit dapat membantu membiaya anda sewaktu ditimpa musibah.

 Walaupun masih ada yang ragu-ragu terhadap manfaat perlindungan insurans. Jadi sudah tiba masa untuk anda mula menjadikan insurans sebagai aset sekaligus perlindungan tambahan demi menjamin kualiti kehidupan di zaman dunia semakin maju dan kos kehidupan semakin bertambah.

Seharusnya anda perlu bijak dalam melaukan pelaburan yang mampu memberi manfaat terbaik dikala anda memerlukan sumber kewangan kedua iaitu daripada pelaburan yang dilakukan sebagai contoh simpanan kecemasan dan insurans. 

Sebagaimana anda berusaha melindungi segala aset yang anda sayangi. Begitu juga anda perlu  melindungi dan menyayangi diri anda dan insan yang anda sayangi. 

Sumber foto :


Read more ...

5 Ways to Build Self–Confidence

6 Mar 2015
People who lack in self-confidence usually are caused by bad or hard experiences in their past life, such as abusive life, traumatic events or obesity. What you have to believe is by confidence you will inspire confidence in others.

In fact, there a number of things that everyone can do to arouse their self-confidence. Despite, self-confidence can show in many ways such as through your behavior, body language and the way you talk. Whatever it is just do those that you feel most comfortable with. Here are some tips:


1. Personality Change

When you meet people you need to look attractive and tidy. It’s important to get other people confident with your personality. Besides when you meet new people it gives you the opportunity to share your views and gain different opinion from them. 

2. Socialize

If you trying to build your confidence you need to be more socialize by meet other people and mingle around. Go have a conversation with someone you don’t know by exchange views or experience. Don’t let yourself staying in comfort zone by afraid to taking risks and fearing failure. 

3. Be Yourself 

Spend more time with the people who support and encourage you and less with those who underestimate you. The most important is don’t try to be somebody you’re not because it doesn't work. Just be yourself! 

4. Don’t Overthink

Just do whatever things that you enjoy doing and remind yourself you deserve it. Don’t let other people decide what you want and what is the best for you. It’s fine to get others opinion, but the final decision you need to made. Avoid overthinking, because sometimes it can kill your confidence level.

5. Share opinion 

Don’t be afraid to share your opinion with others what’s running in your mind. Who knows that will be the topic to start the conversation. Whatever it is, try to go outside of your comfort zone regularly. Don’t expect anything. Sometimes you can just speak your mind in spontaneous way. Sometimes it works.

Image source: 

Read more ...

Minum Kopi Bersihkan Pembuluh Arteri Jantung

5 Mar 2015

Hampir semua orang di dunia minum kopi dan masih ramai masih tidak tahu manfaat kopi bagi kesehatan. Meminum kopi dalam satu hari cukup 1-2 cangkir kita sudah mendapatkan manfaatnya. 

Kandungan yang terdapat dalam kopi juga dapat menghindarkan diri kita dari penyakit serangan jantung bahkan hingga stroke. Hal tersebut diperkuat dengan adanya penelitian dari sejumlah 83000 wanita dalam usia 24 tahun memiliki resiko 18% lebih rendah jika dibandingkan dengan yang tidak mengkosumi kopi. Penelitian tersebut memperlihat mereka meminum kopi 2-3 cangkir kopi dalam satu hari.

Apapun, studi dari Korea menemukan efek menyenangkan dari minum kopi. Minum beberapa cangkir kopi sehari membantu pembuluh arteri meghindari penyumbatan penyebab penyakit jantung.

Penelitian dari Korea itu melibatkan 25 ribu karyawan pria dan wanita yang rutin menjalani pemeriksaan kesehatan di tempat kerja. Karyawan yang minum tiga sampai lima cangkir sehari ditemukan lebih sedikit memiliki tana-tanda awal penyakit jantung dalam pemeriksaan kesehatan mereka.

Beberapa studi sebelumnya membuktikan dampak konsumsi kopi terhadap faktor risiko penyakit jantung seperti meningkatnya kolesterol dan tekanan darah. Sementara penelitian lain menemukan kopi mungkin memberi perlindungan untuk kesehatan jantung. 

Hingga saat ini belum ada bukti penelitian yang konklusif. Penemuan terakhir dari Korea Selatan yang diterbitkan di jurnal Heart menambah panas diskusi soal kopi dan jantung.

Dalam studi tersebut peneliti menggunakan pemindai medis untuk memeriksa kesehatan jantung. Secara khusus mereka melihat segala penyakit di pembuluh arteri jantung, pembuluh koroner. Dalam kasus penyakit jantung koroner, pembuluh koroner tersumbat oleh penumpukan lemak di dindingnya.

Pemindai yang digunakan peneliti mencari timbunan kecil kalsium di dinding pembuluh koroner untuk mencari tanda awal proses terjadinya penyakit jantung. Tak satu pun dari karyawan obyek penelitian yang memiliki gejala-gejala penyakit jantung. Tetapi satu dari sepuluh terlihat memiliki timbunan kalsium dalam pemeriksaan.

Para peneliti membandingkan hasil pemindaian dengan konsumsi kopi harian yang dilaporkan sendiri oleh karyawan. Sementara itu juga diperhitungkan faktor risiko potensial lainnya untuk penyakit jantung seperti merokok, olahraga, dan riwayat penyakit jantung dalam keluarga.

Mereka yang minum beberapa cangkir sehari ditemukan lebih sedikit memiliki timbunan kalsium dalam pembuluh arteri jantung dibandingkan mereka yang minum lebih banyak atau tidak minum kopi sama sekali.

Kendati demikian, penelitian mengatakan dibutuhkan lebih banyak studi untuk mengonfirmasi dan menjelaskan kaitan antara kopi dan penyakit jantung. Kopi mengandung stimulan bernama kafein dan sejumlah senyawa lain. Masih belum jelas apakah kafein dan senyawa-senyawa itu bermanfaat atau berbahaya untuk tubuh.

Sumber artikel:


Sumber foto:


Read more ...

Sejauh Mana Pentingnya Perlindungan Tambahan

3 Mar 2015

Jika anda benar bertanggungjawab dan menyayangi keluarga. Sudah tentu anda akan memikirkan soal masa depan mereka dan telah membuat persiapan dengan melengkapkan diri dan keluarga dengan perlindungan tambahan jika terjadi sesuatu perkara yang tidak diingini.

Mengambil langkah berhati-hati sahaja tidak mencukupi, kerana kemalangan boleh berlaku pada bila-bila masa tanpa dijangka. Persediaan dalam mengambil langkah tambahan dengan melindungi diri dengan insurans. Mengapa?

Kemalangan Tak Dapat Dijangka

Setiap hari ada sahaja berita mengenai kes kemalangan jalan raya dilaporkan. Malah ada antara kita juga tidak terkecuali melihat kes kemalangan jalan raya berlaku di hadapan mata. 

Jadi perlindungan tambahan seperti insurans kemalangan peribadi perlu dipertimbangkan untuk dimiliki. Ia juga mampu dimiliki kerana premiumnya rendah dan hanya perlu dibayar secara tahunan. Ditambah, perlindungan ini mampu memberi perlindungan kewangan sewaktu diri dilanda musibah yang tidak dijangka.

Membantu Anda Melangsaikan Hutang

Kebanyakkan antara kita tidak kira golongan kaya mahupun golongan sederhana pasti akan membuat pinjaman bank untuk membeli aset besar seperti rumah dan kereta. Jadi secara tidak langsung anda akan berhutang.

Namun dengan adanya perlindungan insurans sekurang-kurangnya pampasan yang diterima mampu untuk melangsaikan hutang pinjaman kereta, kredit kad, pinjaman pelajaran, kos rawatan dan perbelanjaan harian. 

Bayangkan bagaimana jika anda tiba-tiba ditakdirkan meninggal dunia akibat kemalangan mahupun sakit. Sudah tentu anda tidak mahu keluarga anda dibebani hutang.

Wang Simpanan Tidak Mencukupi 



Kebiasaannya wang simpanan digunakan apabila sesuatu kecemasan berlaku sebagai contoh jika anda diberhentikan kerja atau sakit kronik. Sudah tentu ia memerlukan sumber kewangan yang cukup. Namun bagaimana jika simpanan anda tidak mencukupi menampung perbelanjaan. 

Maka perlindungan tambahan seperti insurans amat membantu dikala anda sudah tidak berkemampuan untuk bekerja akibat sakit mahupun kemalangan. Sekurang-kurangnya pampasan insurans dapat membantu mengurangkan beban kewangan anda. 


Insurans Disediakan Majikan Terhad

Suatu kelebihan jika majikannya menjaga kebajikan dengan menyediakan perlindungan insurans. Namun seeloknya jangan terlalu bergantung harap yang disediakan oleh majikan. 



Ini kerana, anda hanya akan dilindungi selama mana anda berkhidmat terhadap syarikat tersebut. Bagaimana jika secara tiba-tiba anda diberhentikan atau kehilangan kerja?

Persoalannya kita mampu untuk melindungi harta benda seperti rumah dan kereta. Namun mengapa kita masih tiada kesedaran untuk melindungi aset terpenting dalam kehidupan iaitu nyawa dan diri sendiri. 

Image source:

Read more ...

How Much Emergency Fund Is Adequate?

2 Mar 2015

An emergency fund that you keep aside to store funds for using in case of an emergency. This can be a loss of job, a major illness or an unavoidable expenditure.

The main purpose of keeping an emergency fund is to stabilize your financial security and you can use it to pay for emergency expenses and also eliminate your need to go for high interest loans. 

Purpose of  Emergency Fund

Lots of unexpected incident can turn up in your life and you need to be prepared to face them. The best way to face emergency situations is to have sufficient liquid money ready to use. The last thing you want is to be complied to go depend on loans or credit card which will practically worsen your financial situation. That’s exactly why you need an emergency fund.

The current economic turmoil has caused rounds of layoffs and getting fired from your job won’t be a very surprising incident. In case you want to switch your job and get started withe a new income source, this fund will be your best friend in the mean time.

Medical costs can go sky high. When you have an emergency fund, you can go on without having to choose between your health and your rent. Your car can break down, you might need to fly away to a distant state for attending a relative’s funeral, your home might need a sudden repairing and so on. It’s a necessity that cannot be overemphasized. 

How to estimate how much money you need? 

This is very important question when it comes to setting up your emergency account. The general answer to this question is that you need to have the living expenses for three to six months at least. This is very generic estimation and might seem like an awfully vague figure to anyone. After all, it could make the difference of thousands of dollars.

The more reasonable answer would be-every single person has a different situation and the emergency fund requirement will vary accordingly. These are some questions you need to ask yourself while determining how much money you should have in an emergency fund.

1. Do you own a house?

 If you do, then how old are its structures and appliances? If you’re a homeowner, you should probably move towards the six month emergency fund plan. When you have a lot of assets, unexpected expenditure events are more likely to pop up. So it’s wiser to pile up a few thousand dollars and work on the six month plan.

2. How old is your car?

The older your car gets, the more repairing it will need. Although individual repairs might be cheap, they can sum up to a big amount over time. If your car is very old, it’s more appropriate to save six months of living expenses in your emergency fund.

3. Do you have a stable job?

This is probably the most influential factor which can determine the size of your emergency fund. If you are self-employed, a seasonal contact worker or a freelancer, then you should definitely have six months of living expenses over the safe zone. However, if you have a stable job or working in a high-demand industry with a high probability of securing a new job quickly in case of a sudden layoff, then you’re good to go with three month expense.

4. Are you well insured?

Check if your health insurance is good enough. The top reason for bankruptcy of people in the modern world is because of a major medical crisis outside the coverage of health insurance. If you are facing a medical emergency it’s safer to save six month expenses. 

Sometimes, insuring yourself is merely not enough. As those family members who are depending on you as breadwinner are also exposed to health risk. If your whole family is adequately insured, then it’s ok to have a lower emergency fund buffer. 

5. How big is your family?

The bigger your family is, the bigger are the chances for unexpected expenses. However, if you’re single person with a steady job, three months living expenses in the bank is good enough for you.

These questions are not all that you should consider while determining your emergency fund. As stated before, the case are different for different people. Evaluate your life, predict your future needs and choose an amount that would make you feel comfortable . it’s good to remember that this emergency fund will be your biggest help when when you fall. So make sure you've got a big net to hold on!

Different ways to calculate emergency fund size

The size of your emergency fund depends on a lot of factors. Based on these factors, there are different ways to calculate your emergency fund size. The most common and popular way is to calculate based on monthly expenditure. Everyone has an estimate of how much money is required to comfortably cover a month’s expenditures. You can have your emergency fund store your living expenses for three, six, nine, or twelve months.

Getting started with an Emergency Fund

You should set up a small initial goal. It is not wise to bite off more than you can chew. The bigger your goal is, the more difficult it will be to reach there and you’ll feel like giving up an emergency fund of RM1,500. This is a goal that can be reached in about few months (or even less if you have a better income state). Despite being a small amount, this can make a huge difference when it comes to an emergency situations.

Now break this amount into smaller pieces. If you can save RM125 in a week , it will add up to RM1,500 in just three months! So it’s highly savings plan. The number should be challenging but not unreachable.

Article source: News Straits Times

Image source:



Read more ...