5 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

25 Jan 2019


mentimun, cucumber, timun, manfaat, khasiat, sembelit, tekanan darah, alami

Mencegah Sembelit
Selain mengandung kalsium, Vitamin K, Zat Besi, Vitamin A dan Vitamin C. Mentimun juga mengandung banyak air dan baik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Malah mentimun turut menjadi agen menghindar terjadinya sembelit karena serat larut yang terkandung dalam mentimun bagus untuk sistem pencernaan. 


Menurun dan Menstabilkan Tekanan darah
Jika Anda ingin menurunkan atau menstabilkan tekanan darah secara alami. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi mentimun secara konsisten. Kandungan antioksidan dan kalium yang dipercaya boleh membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh yang mempunyai kadar sodium yang tinggi. Kalium juga merupakan mineral penting yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. 


Membantu Menurunkan Berat Badan
Jangan salah erti bahwa makan mentimun semata-mata bisa menurunkan berat badan tanpa makan makanan seimbang. Namun khasiat mentimun yang mengandung protein, karbohidrat dan pelbagai Protein mampu mengimbangi diet Anda. Cara mudah dengan minum jus timun, selain membantu mengurangi kalori dan membuat Anda merasa lebih kenyang.


Menyingkirkan Toksin Dalam Badan
Kandungan air dalam mentimun boleh membersihkan sisa buangan dalam tubuh melalui urine. Maka secara automatis tubuh akan menajdi lebih segar karena toksin yang tidak diperlukan oleh tubuh badan akan disingkirkan. 

Menjaga Sendi
Kandungan silika yang terdapat dalam mentimun bisa menunjang kesehatan sendi serta memelihara sel-sel tubuh dan memperkuat jaringan ikat tubuh.

Sumber Foto:
Read more ...

Kadar Bankrap Rakyat Malaysia Membimbangkan. Apa Puncanya?

18 Jan 2019
bankrap, kewangan, kad kredit, pinjaman peribadi, hutang

Setiap orang mempunyai cara masing-masing dalam mengurus kewangan. Namun, jika tiada ilmu dan kesedaran tentang pengurusan kewangan maka seseorang itu boleh terbeban dengan masalah hutang. Tabiat hutang yang tidak terkawal akhirnya akan menjadi punca individu diisytiharkan muflis. Ini kerana tahap kesedaran kewangan rakyat Malaysia masih rendah. Walaupun pelbagai cara telah dilakukan oleh kerajaan dan badan-badan berkaitan untuk meningkatkan kesedaran kewangan di kalangan rakyat Malaysia.

Pelbagai senario berlaku yang membuktikan tahap celik kewangan rakyat Malaysia di paras rendah. Menurut laporan akhbar Berita Harian sikap berhutang golongan belia amat membimbangkan. Golongan berusia antara 35 hingga 44 tahun paling ramai muflis iaitu 34.4 peratus daripada keseluruhan. Hutang kad kredit, pinjaman peribadi, kereta dan perniagaan antara punca mereka diisytiharkan muflis. 

Kurangnya ilmu pengurusan kewangan boleh membawa pelbagai kesan buruk di masa akan datang. Sebaiknya amalan celik kewangan perlu dipelajari dan diamalkann diusia muda supaya boleh dipraktikkan hingga tamat tempoh persaraan. Menurut data yang dikeluarkan oleh KWSP, 70 peratus ahli yang mengeluarkan simpanan mereka pada usia 55 tahun menghabiskan wang tersebut kurang daripada 10 tahun selepas bersara. 

Pendedahan awal tentang bijak kewangan terhadap golongan muda perlu dilakukan sebagai pencegahan. Pendidikan ini perlu dipupuk dan dipraktikkan supaya mampu mengukuhkan kewangan anak muda. Antara perkara-perkara yang perlu ditekankan adalah seperti berikut:

  1. Mulakan simpanan sebaik sahaja anda telah mempunyai pendapatan tetap dengan lakukan secara ‘Force Saving’. Ketepikan sekurang-kurangnya 10% daripada pendapatan sebagai simpanan tetap. Paling baik jika anda berjaya mempunyai simpanan bersamaan 6 bulan gaji atau lebih. 

  2. Mempunyai sekurang-kurangnya perlindungan insurans takaful atau konvensional. Hal ini kerana peratusan penduduk yang mempunyai pelan perlindungan masih di tahap rendah iaitu 54%. Melindungi diri bermaksud jika berlaku apa-apa musibah terhadap anda maka insurans akan membantu meringankan beban kewangan yang bakal ditanggung waris atau anda sendiri. 

  3. Elakkan hutang jahat iaitu hutang kad kredit dan pinjaman peribadi. Mengapa ia dipanggil sebagai hutang jahat? Kerana kadar faedah yang dikenakan tinggi.  

  4. Tetapkan keinginan jangka masa panjang seperti ingin memiliki rumah, memiliki kereta, dan bebas hutang. Sediakan beberapa tabung untuk merealisasikan semua sasaran anda. Amalkan belanja mengikut atau di bawah paras kemampuan bukan melebihi pendapatan.  

  5. Mulakan amalan menabung sejak dari kecil kerana amalan tersebut dapat membantu untuk anda mendapatkan momentum hingga dewasa. Lebih mudah untuk mempratikkan sesuatu jika ia telah menjadi suatu amalan dan kebiasaan.  

  6. Kawal perbelanjaan dengan mementingkan keperluan berbanding kehendak. Anda perlu mempunyai displin dan tanggungjawab yang tinggi untuk memastikan anda di landasan yang betul. Langsaikan segala komitmen bulanan seperti ansuran rumah, kereta, pendidikan dan bil-bil berkaitan yang jauh lebih penting berbanding menukar telefon bimbit baharu.  

  7. Sebaik-baiknya elakkan tunggakan komitmen bulanan yang hanya akan menjerat diri anda dengan bebanan hutang. Tunggakan dua hingga tiga bulan hanya akan menyukarkan anda untuk melangsaikan jumlah keseluruhan hutang.
Read more ...

5 Ways to Lose Weight Without Diet and Exercise

10 Jan 2019
exercise, healthy, food, stamina, habit, lose, weight
 
 
Don’t Skip Your Breakfast
 
Let’s start your morning with healthy breakfast that contain of protein, fat and carbohydrates to give energy you need throughout the day. You may choose eggs, wheat bread, baked beans, yogurt, nuts and peanut butter as your breakfast. But then make sure you take with the right portion.

Avoid Junk food


Every each of us love to snack especially junk food. Why not you start to replace your unhealthy snacking habit with the healthy snack like fruits, almonds, pistachios, baby tomatoes, etc. All these foods are low calorie and highly nutritious.

Drink Plenty of Water


Make sure you drink enough water to prevent your body from dehydration. Drinking water also may help you feel less hungry. You may drink plain water before your meal, it helps you to eat less and lose weight.

Chew Slow
 
What is the significant between eating slow and lose weight? The fact is your brain needs time to process when you've had enough to eat. Hence, your brain can have more time to receive and process signal from your stomach that it is full. Furthermore, eating slowly helps you eat less by
chewing your food slowly and thoroughly.
 
Avoid Stress and Sleep Well


Both stress and sleep have a powerful effect on your appetite and weight gain. Therefore, it’s important for a person to get quality sleep at least 7-8 hours daily in order to regenerate energy that loss in a daily routine. A lack of sleep also may disturb the appetite-regulating hormones ghrelin and leptin. When these hormones disrupted it can increase appetite and cravings for unhealthy food.

Image Source:

Read more ...

4 Cara Membuat Masker dari Bahan Alami

7 Dec 2018


Tiap orang terutama wanita mengidamkan kulit wajah yang licin dan sempurna. Menggunakan masker merupakan salah satu cara untuk merawat dan berkhasiat mencerahkan wajah. Jika Anda ragu-ragu untuk menggunakan produk yang ada di pasaran karena adanya bahan kimia di dalamnya. Anda bisa mencoba membuat masker sendiri di rumah menggunakan bahan alami.
 
Pepaya dan Madu
Buah yang kaya dengan nutrisi dan vitamin yang mampu membasmi jerawat dan sel-sel kulit mati. Caranya amat mudah, hanya mencampurkan ½ cangkir pepaya yang telah hancur. Kemudian ditambah dengan 2 sendok teh madu untuk dioleskan ke wajah sebagai masker. Tunggu hingga mengering selama kurang lebih 20 menit lalu bilas hingga bersih. 

Tomat
Vitamin C yang terkandung dalam tomat berperan sebagai anti oksiden yang bisa mengurangi berbagai masalah kulit wajah seperti kulit wajah kusam dan kulit berminyak. Dengan mengoleskan campuran tomat dan madu ke seluruh wajah bisa membantu Anda mengatasi masalah wajah kusam dan miliki wajah yang lebih segar. 

Ampas Teh
Gunakan ampas teh yang secukupnya dengan mencampurkan sedikit madu. Oleskan pada wajah sambil gosok perlahan dan tunggu hingga kering lalu bilas dengan air hangat. Ternyata amapas teh boleh membantu menghilangkan flek hitam dan kotoran debu yang menempel di wajah. 

Mentimun
Sediakan 1 atau 2 mentimun dan hancurkan dengan menggunakan blender. Sapukan di wajah dan diamkan selama 30 menit lalu bilas wajah dengan air hangat hingga bersih. Mentimun amat baik untuk mengecilkan pori-pori wajah dengan sifat dingin yang ada pada mentimun.

Sumber Foto:

Read more ...

How to Get Rid Sweat Stains and Prevent Yellow Underarm Stains?

30 Nov 2018
remove, white, shirt, armpit stains


Do you always have problem with yellow perspiration stains on your shirts? Removing yellow stains from clothing is not easy but it is possible. There is a simple way you may try to clear yellow armpit stains.

Baking Soda
Baking soda is also a natural cleansing agent that effectively removes dirt naturally. Take a little of baking soda and mix with a quarter cup of water and rub into the stain. Then wash the clothes with cold water. In fact, to multiply its effectiveness, you can mix lemon juice or salt with baking soda.


Vinegar
Mix vinegar and warm water then place the shirt in these two ingredients. Let it soak for 20 to 30 minutes. After that wash the clothes in cold water, once complete check whether the stain is removed. If not, you may repeat the same process before drying. 

Toothpaste
Tooth paste can be used to remove yellow stains on the shirt. Just apply toothpaste to the yellow stain and rub it by using unused toothbrush. Let it for few minutes then rinse the shirt to remove the effect of toothpaste. 

Lime
Cut pieces of lime and squeeze it on the yellow stain. Let sit for about an hour. Then wash the clothes using a hand wash or washing machine and see the result. 

Image Source:

Read more ...

5 Cara Membantu Mereka Dalam Kemurungan

22 Oct 2018
Murung, kemurungan, depresi, tekanan, perasaan

Sejak kebelakangan ini terdapat banyak berita melaporkan tentang kes bunuh atau bunuh diri akibat kemurungan. Penyakit yang sukar dikenal pasti ini adalah sejenis penyakit mental yang dialami seseorang hingga membawa kesan negatif kepada emosi pada diri individu tersebut.  Jika tidak dikesan dari awal ia boleh mempengaruhi emosi, sikap dan cara seseorang itu berfikir. 

Simptom-simptom yang boleh ditunjukkan individu yang mengalami kemurungan apabila mereka mula menunjukkan hilang minat untuk melakukan sesuatu akitiviti rutin, hilang selera makan, berasa sedih, tidak bermaya dan hilang harapan untuk meneruskan hidup.

Jadi amat penting kita sebagai individu yang bertanggungjawab mempunyai kesedaran untuk belajar memahami dan membantu sesiapa sahaja termasuk kawan, keluarga atau orang di sekeliling yang menunjukkan perubahan ke arah kemurungan supaya ia tidak akan menjadi lebih serius. Berikut kami kongsikan beberapa tips yang boleh digunakan untuk membantu mereka yang mengalami kemurungan. 

Beri Sokongan
Dalam keadaan seseorang yang mengalami gangguan emosi yang kronik nasihat bukanlah perkara terbaik untuk anda katakan kepada mereka. Elak daripada menggunakan ayat nasihat seperti "Hidup perlu diteruskan" ini hanya akan menambahkan lagi tekanan dan kesedihan mereka. Cuba memahami dengan menjadi pendengar yang baik dan yakinkan anda akan sentiasa berada disamping mereka walau apa jua keadaaan.

Jangan Kritik
Memberi semangat bukan mengkritik seolah-olah kemurungan yang dialami berpunca daripada kesalahan diri mereka sendiri. Tindakan mengkritik umpama menambah lagi bebanan emosi yang sedang dialami. 

Selia Rutin Harian
Sentiasa menyelia rutin harian mereka supaya mereka tidak melakukan perkara yang boleh mendatangkan bahaya. Pastikan mereka makan dan mempunyai tidur yang cukup. Ambil tahu supaya mereka tidak rasa keseorangan.

Sibukkan Diri
Cuba untuk mengajak mereka keluar bersama dalam melakukan aktiviti yang digemari. Cuba untuk sibukkan diri mereka supaya tidak selalu bersendirian yang hanya akan menyebabkan mereka terus menerus berasa sedih, murung dan tertekan.

Teman Bicara
Menjadi teman bicara buat mereka yang mengalami kemurungan ini salah satu terapi terbaik buat mereka. Kebiasaannya mereka lebih gemar menyendiri kerana tidak mahu berkongsi dan membebankan sesiapa. Bersedia untuk mendengar setiap luahan mereka. Jika mereka ada menyelitkan hasrat untuk mencederakan diri. Pastikan anda cuba untuk membincangkan secara terbuka dan memberikan jalan penyelesaian yang terbaik.  

Sumber Foto:
Read more ...