6 Buah Bantu Menurunkan Kolestrol

21 Dec 2017


kesehatan, buah, kolestrol, manfaat
Apel
Serat tinggi yang terkandung dalam apel bisa bantu menurunkan kolestrol jahat yang ada di tubuh. Ini karena, serat apel akan mengikat lemak seterusnya kolestrol jahat di dalam tubuh dibuang. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 2 buah apel setiap hari boleh menurunkan kadar LDL dalam darah hingga 40%, berbanding mengambil obat-obatan kimia yang mengandung polifenol.

Alpukat
Salah satu manfaat buah alpukat kaya dengan mineral, serat, vitamin, dan senyawa yang mampu menghambat penyerapan kolestrol pitosterol. Serat yang terkandung dalam alpukat juga mampu memberikan rasa lebih kenyang yang lebih tahan lama. Mengonsumsi satu buah alpukat sehari boleh membantu menurunkan kolestrol jahat (LDL).

Anggur Merah
Mengonsumsi anggur merah juga telah terkait dalam melawan kolestrol “jahat” LDL dapat dikurangi sebanyak 50%. Anggur merah juga kaya dengan antioksidan yang boleh menurunkan kolestrol jahat, mencegah penyakit jantung dan mencegah pembekuan darah. Kandungan antioksidan juga antara manfaat yang terkandung dalam anggur merah dalam melawan peradangan dan kanker. Hanya perlu amalkan minum jus anggur tanpa perlu ditambah gula dan nikmati khasiatnya.

Tomat
Jus tomat banyak mengandung serat yang membantu memecah LDL yaitu kolestrol jahat dalam tubuh. Buah ini juga ternyata memiliki vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B6 beta karoten dan likopen yang menghindarkan Anda dari serangan srroke maupun jantung. Buah-buahan yang berwarna merah memang ternyata kaya dengan antioksidan yang sangat berguna tubuh. Malah buah tomat juga baik untuk melawan kanker.

Jeruk
Buah jeruk mempunyai banyak nutrisi serta kaya dengan Vitamin C, Folat, Potasium dan zat pektin yang boleh membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dengan meresap masuk ke dalam tubuh Anda. Kemudian membawa kolesterol keluar dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah. Gabungan semua nutrisi dan Vitamin yang terkandung dalam buah jeruk mencegah lemak jahat yang membentuk kolestrol. Seterusnya membantu mengawal tekanan darah Anda dari melambung tinggi.

Delima
Selain rasanya yang manis dana enak, buah delima mengadung zat yang dapat mengurangi plak pada arteri. Bukan sekadar hanya boleh membantu menurunkan kolestrol, buah delima juga kaya dengan antioksidan yang mencapai tiga kali lipat lebih banyak dibanding anggur merah.

Sumber Foto: 

3 comments: