5 Simple Tips to Guide Your Financial Plan

Stop Wasting Money on Unnecessary Things
When you first receive your salary obviously it can be so tempting to spend your money on something that you really want rather than things you need. You will become a smart enough if you could stop yourself from waste your money on cloths, gadgets, or something that you don’t need.

Start Saving in Retirement Plan

Contribute to a retirement plan is one of the wise plans you may start. Always have some saving for old age because you’ll never know when you need it. No matter what your age? How much your income? It’s important to saving and investing in your retirement account. The sooner the better.

Buy Insurance
When talk about insurance, there’s a lot of people out there who still lack of awareness about how important insurance could be to protect your financial stability when mishap happen. How many of us plan our finances to include of this possibility? If you’ve not made any plan for a future, now might be a good time to assess your position and take an essential action. Buying insurance when you’re still young and healthy that your premiums are low and affordable. 

Pay Your Bad Debt
Settle all your bad debt such as personal loan and credit card debt as earlier as you can. This is due to higher charge of the interest rate. Tracking your income and expenses. It’s better to clearing your bad debts that become a part of your journey towards financial independence.

Stick to a Budget
Spending less than you earn every month is the best way to avoid overspend. Faithfully following your budget accordingly or else you are planning to fail. Discipline is the key to keep you consistent in managing your financial.

Photo source:

https://image.freepik.com/free-photo/wooden-desk-table-with-notebook-computer-laptop-calculator-cactus-cup-coffee_7188-749.jpg 

Read more ...

6 Steps to Lose Weight Even Faster

Drink a lot of Plain Water

Make sure you drink enough water. The best way is trying to drink water half hour before meals. It helps you to control your hunger and make you feel full.

Cut Back on Sugars and Starches

Sugar is the most dangerous thing among all foods. Cutting sugar from our daily meal seems like impossible and it’s a very difficult thing to stop ourselves by eating sugary foods or drinks. The significant you can do is to avoid sugary drinks and foods. 

Get Enough Sleep

Losing weight, it’s not only about to reduce weight and maintain your ideal body shape but you must take care on the inside. Get adequate sleep to ensure your body get enough rest.

Avoid Stress

Not only focus on physically but mentally as well. Stress may lead someone overeat, the high cortisol levels from stress may increase food craving especially sugary foods or fatty foods.

Drink Coffee

Caffeine that contain in coffee help to boost your metabolism, reduce appetite and help you to burn fat. Make it more effective with a cup of coffee without sugar or milk.

Eat High Protein Meal

Protein is one of the most important nutrients for weight loss which a high protein diet can boost your metabolism and help to build lean muscle.

Source of photo:
https://www.pinterest.com 

Read more ...

4 Sebab Gusi Bengkak dan Cara Mengatasinya

Rasa sakitnya gusi akibat bengkak pasti amat menyakitkan, malah membuatkan Anda sulit mengunyah, berbicara dan sering rasa tidak nyaman. Banyak hal yang bisa memicu penyebab gusi bengkak dan berikut cara mengatasinya.

Sisa Makanan

Sering menjadi punca sakitnya gusi adalah akibat dari sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan rapi. Makanan yang masuk ke bawah gusi atau melekat di sela-sela gigi seringkali sulit untuk dibersihkan. Salah satu contoh makanan yang sering terjebak di bawah gusi adalah serat daging.

Sisa-sisa makanan yang tidak dibersihkan dengan baik akan tertinggal di sela-sela antara gigi dan gusi, seterusnya mengundang kuman dan bakteri masuk. Bila terus dibiarkan, bakteri dan kuman pun akan terus menumpuk dan akan menyebabkan pembengkakan pada gusi.

Plak dan Tartar

 
Plak bisa terbentuk oleh bakteri pada mulut yang akan mula menjadi lapisan yang akan menimbulkan zat bewarna kekuningan pada permukaan gigi. Plak hanya akan mula timbul jika gigi tidak dibersihkan secara rutin dan dengan sempurna. Justeru plak yang menumpuk akan mengakibatkan peradangan atau pembengkakan pada gusi. Malah plak lama-kelamaan akan menjadi tartar jika plak sulit dijangkau oleh sikat gigi dan masih tersisa di celah gigi.

Infeksi

Antara lain penyebab gusi bengkak adalah disebabkan oleh infeksi yang berlaku di kawasan sekitar mulut seperti pengumpulan nanah dalam gigi. Seterusnya apabila kebersihan mulut tidak dilakukan dengan betul maka pastinya boleh mengundang kedatangan bakteri.

Hormon

Perubahan hormon terutama bagi wanita yang sedang hamil juga boleh menyebabkan gusi bengkak. Peningkatan atau penurunan hormon apabila hamil boleh mengakibatkan bakteri mudah untuk hidup dan membuat jaringan gusi lebih sensitif dan menyebabkan gejala kemerahan, iritasi dan pembengkakan.

Bagaimana pula dengan pencegahan yang boleh dilakukan? Berikut cara untuk menghindarkan:

1. Hindari atau mengurangkan makanan dan minuman manis.

2. Menjaga kebersihan mulut secara rutin sehingga gigi bersih dari sisa makanan.

3. Tukar pasta gigi atau obat komor jika berlaku iritasi gusi, mungkin karena reaksi alergi terhadap bahan yang terkandung di dalam pasta gigi atau obat komor tersebut.

4. Sikat dan guna benang gigi secara rutin.

5. Mengonsumsi makananan sehat dengan mengatur pola makan seimbang.

Sumber Foto:
koleksiviral.com

Read more ...

5 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mencegah Sembelit

Selain mengandung kalsium, Vitamin K, Zat Besi, Vitamin A dan Vitamin C. Mentimun juga mengandung banyak air dan baik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi. Malah mentimun turut menjadi agen menghindar terjadinya sembelit karena serat larut yang terkandung dalam mentimun bagus untuk sistem pencernaan. 

Menurun dan Menstabilkan Tekanan darah

Jika Anda ingin menurunkan atau menstabilkan tekanan darah secara alami. Cara terbaik adalah dengan mengkonsumsi mentimun secara konsisten. Kandungan antioksidan dan kalium yang dipercaya boleh membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh yang mempunyai kadar sodium yang tinggi. Kalium juga merupakan mineral penting yang berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. 

Membantu Menurunkan Berat Badan

Jangan salah erti bahwa makan mentimun semata-mata bisa menurunkan berat badan tanpa makan makanan seimbang. Namun khasiat mentimun yang mengandung protein, karbohidrat dan pelbagai Protein mampu mengimbangi diet Anda. Cara mudah dengan minum jus timun, selain membantu mengurangi kalori dan membuat Anda merasa lebih kenyang.

Menyingkirkan Toksin Dalam Badan

Kandungan air dalam mentimun boleh membersihkan sisa buangan dalam tubuh melalui urine. Maka secara automatis tubuh akan menajdi lebih segar karena toksin yang tidak diperlukan oleh tubuh badan akan disingkirkan. 

Menjaga Sendi
Kandungan silika yang terdapat dalam mentimun bisa menunjang kesehatan sendi serta memelihara sel-sel tubuh dan memperkuat jaringan ikat tubuh.

Sumber Foto:

 https://nutriliving-images.imgix.net/images/2014/266/1440/5B26E568-4243-E411-B834-22000AF88B16.jpg?ch=DPR&w=500&h=500&auto=compress,format&dpr=1&ixlib=imgixjs-3.0.4

Read more ...

Kadar Bankrap Rakyat Malaysia Membimbangkan. Apa Puncanya?

Setiap orang mempunyai cara masing-masing dalam mengurus kewangan. Namun, jika tiada ilmu dan kesedaran tentang pengurusan kewangan maka seseorang itu boleh terbeban dengan masalah hutang. Tabiat hutang yang tidak terkawal akhirnya akan menjadi punca individu diisytiharkan muflis. Ini kerana tahap kesedaran kewangan rakyat Malaysia masih rendah. Walaupun pelbagai cara telah dilakukan oleh kerajaan dan badan-badan berkaitan untuk meningkatkan kesedaran kewangan di kalangan rakyat Malaysia.

Pelbagai senario berlaku yang membuktikan tahap celik kewangan rakyat Malaysia di paras rendah. Menurut laporan akhbar Berita Harian sikap berhutang golongan belia amat membimbangkan. Golongan berusia antara 35 hingga 44 tahun paling ramai muflis iaitu 34.4 peratus daripada keseluruhan. Hutang kad kredit, pinjaman peribadi, kereta dan perniagaan antara punca mereka diisytiharkan muflis. 

Kurangnya ilmu pengurusan kewangan boleh membawa pelbagai kesan buruk di masa akan datang. Sebaiknya amalan celik kewangan perlu dipelajari dan diamalkann diusia muda supaya boleh dipraktikkan hingga tamat tempoh persaraan. Menurut data yang dikeluarkan oleh KWSP, 70 peratus ahli yang mengeluarkan simpanan mereka pada usia 55 tahun menghabiskan wang tersebut kurang daripada 10 tahun selepas bersara. 

Pendedahan awal tentang bijak kewangan terhadap golongan muda perlu dilakukan sebagai pencegahan. Pendidikan ini perlu dipupuk dan dipraktikkan supaya mampu mengukuhkan kewangan anak muda. Antara perkara-perkara yang perlu ditekankan adalah seperti berikut:

1. Mulakan simpanan sebaik sahaja anda telah mempunyai pendapatan tetap dengan lakukan secara ‘Force Saving’. Ketepikan sekurang-kurangnya 10% daripada pendapatan sebagai simpanan tetap. Paling baik jika anda berjaya mempunyai simpanan bersamaan 6 bulan gaji atau lebih. 


2. Mempunyai sekurang-kurangnya perlindungan insurans takaful atau konvensional. Hal ini kerana peratusan penduduk yang mempunyai pelan perlindungan masih di tahap rendah iaitu 54%. Melindungi diri bermaksud jika berlaku apa-apa musibah terhadap anda maka insurans akan membantu meringankan beban kewangan yang bakal ditanggung waris atau anda sendiri. 


3. Elakkan hutang jahat iaitu hutang kad kredit dan pinjaman peribadi. Mengapa ia dipanggil sebagai hutang jahat? Kerana kadar faedah yang dikenakan tinggi.  


4. Tetapkan keinginan jangka masa panjang seperti ingin memiliki rumah, memiliki kereta, dan bebas hutang. Sediakan beberapa tabung untuk merealisasikan semua sasaran anda. Amalkan belanja mengikut atau di bawah paras kemampuan bukan melebihi pendapatan.  


5. Mulakan amalan menabung sejak dari kecil kerana amalan tersebut dapat membantu untuk anda mendapatkan momentum hingga dewasa. Lebih mudah untuk mempratikkan sesuatu jika ia telah menjadi suatu amalan dan kebiasaan.  


6. Kawal perbelanjaan dengan mementingkan keperluan berbanding kehendak. Anda perlu mempunyai displin dan tanggungjawab yang tinggi untuk memastikan anda di landasan yang betul. Langsaikan segala komitmen bulanan seperti ansuran rumah, kereta, pendidikan dan bil-bil berkaitan yang jauh lebih penting berbanding menukar telefon bimbit baharu.  


7. Sebaik-baiknya elakkan tunggakan komitmen bulanan yang hanya akan menjerat diri anda dengan bebanan hutang. Tunggakan dua hingga tiga bulan hanya akan menyukarkan anda untuk melangsaikan jumlah keseluruhan hutang.
   

Sumber Foto:
https://s3-ap-northeast-1.amazonaws.com/cgblogassets/wp-content/uploads/sites/8/2016/09/09072052/MY_BLOG_Bankruptcy_1.jpg

Read more ...

5 Ways to Lose Weight Without Diet and Exercise

 

 

Don’t Skip Your Breakfast

 
Let’s start your morning with healthy breakfast that contain of protein, fat and carbohydrates to give energy you need throughout the day. You may choose eggs, wheat bread, baked beans, yogurt, nuts and peanut butter as your breakfast. But then make sure you take with the right portion.

Avoid Junk food

Every each of us love to snack especially junk food. Why not you start to replace your unhealthy snacking habit with the healthy snack like fruits, almonds, pistachios, baby tomatoes, etc. All these foods are low calorie and highly nutritious.

Drink Plenty of Water

Make sure you drink enough water to prevent your body from dehydration. Drinking water also may help you feel less hungry. You may drink plain water before your meal, it helps you to eat less and lose weight.

Chew Slow

 
What is the significant between eating slow and lose weight? The fact is your brain needs time to process when you've had enough to eat. Hence, your brain can have more time to receive and process signal from your stomach that it is full. Furthermore, eating slowly helps you eat less by chewing your food slowly and thoroughly.

 
Avoid Stress and Sleep Well

Both stress and sleep have a powerful effect on your appetite and weight gain. Therefore, it’s important for a person to get quality sleep at least 7-8 hours daily in order to regenerate energy that loss in a daily routine. A lack of sleep also may disturb the appetite-regulating hormones ghrelin and leptin. When these hormones disrupted it can increase appetite and cravings for unhealthy food.

Image Source:

www.abctoday.ca

Read more ...