Yogurt
Siapa yang tidak suka yogurt rasa
buah yang disajikan dingin? Ramai yang melabelkan makanan ini sebagai makanan
sehat juga mengandung banyak gula. Untuk pilihan yang tepat dan lebih sehat
lebih baik Anda membeli yougurt tawar (plain) yang tidak memliki rasa dengan
menambahkan buah-buahan segar favorit Anda, kacang-kacangan dan satu sendok
madu.
Saus Tomat
Tahukah Anda bahawa saus tomat
biasanya mengandung 27 gram tiap-tiap 100 gram saus tomat. Saus tomat tidak
hanya menggunakan tomat sebagai dasarnya. Namun, saus tomat mengandung
kandungan gula yang tinggi dan dicampur dengan bahan lainnya.
Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan menjadi pilihan
karena ia mudah didapat dan lebih instan berbanding membuat jus buah sendiri.
Tetapi rata-rata jus buah kemasan mempunyai kandungan gula yang tinggi untuk
membuat rasanya lebih menarik. Bahkan ada beberapa jus kemasan yang mengandungi
pengawet. Jadi seelok-eloknya membuat jus buatan sendiri.
Selang Kacang
Sebagian orang mungkin ada yang
ketagihan dengan selai kacang. Ada alasan mengapa selai kacang membuat Anda
ketagihan. Bukan saja memiliki rasa enak tetapi selai kacang komersial
kebaisannya selai kacang komersil mengandung gula, madu, atau sirup tebu.
Granola dan Protein Bar
Jika dilihat sekilas makanan
ringan ini selalu diklaim sehat, tetapi sebetulnya beberapa protein mengandung
gula yang banyak di dalamnya. Walaupun tampak sehat, namun lebih baik Anda
meneliti bahan-bahan yang terkandung di dalamnya.
Sumber Foto:
No comments:
Post a Comment