Tips Cegah Penuaan Dini, Agar Terus Awet Muda

Penuaan merupakan hal yang pasti akan dialami oleh semua orang. Seiring pertambahan usia, jaringan kolagen dan elastin pada kulit semakin melemah dan mula menampakkan tanda-tanda penuaan. Kulit biasanya memiliki fungsi melindungi bagian tubuh dari berbagai macam gangguan dan rangsangan luar.

Namun sebaiknya bagi Anda yang sudah berumur 30 tahun ke atas sebaiknya mulailah menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan wajah. Ayo, ikuti beberapa tips cegah penuaan dini berikut.

Olahraga

Kebiasaan jadual harian yang sibuk menghadkan untuk Anda bersenam. Jadi apapun sempatkan berohlahraga minimal 3 kali dalam seminggu sekurang-kurangnya selama 30 sampai 60 menit. Seperti jogging, bersepeda, renang atau bersenam di gym. Ini kerana berolahraga baik untuk tubuh dan jantung yang juga merangsang sistem hiposis hipotalamus di otak yang mengeluarkan hormon anti aging yang kuat.

Minum Air Putih

Minum air putih yang cukup dapat membuat kulit bebas dari kerutan dan melembabkan kulit. Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi dan perlu untuk minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu 6 hingga 12 gelas sehari. Demikian dapat mencegah terjadinya dehidrasi, sehingga mencegah terjadinya kulit kering dan menjaga kulit halus dan lembut.

Cukup Tidur

Memiliki tidur yang cukup antara 6-8 jam per hari dapat membuat kulit menjadi sehat. Bila Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup dalam beberapa malam, tubuh akan melepaskan hormone stres kortisol lebih banyak. Selain itu, selama tidur sel pada tubuh dan kulit akan diperbarui. Malahan, tidur yang cukup bisa menghindari munculnya kantung di bawah mata.

Lindungi Kulit Dari Sinar Matahari

Pada dasarnya sinar matahari diperlukan oleh kulit. Namun sinar matahari juga merupakan faktor eksternal yang cukup untuk memberikan pengaruh signifikan bagi proses penuaan terhadap seseorang jika terkena sinarnya secara berelebihan. Untuk itu, memakai lotion pelindung sinar sangatlah penting.

Sumber Foto:

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13pkYyrujDgsj4xid1dcfM3AuZPiqwdGr3iggwiimVanaJHsr77GQt0zrfB6l71KZEWU_kCz8TdVnLgK-xWvEkWmCKupEkQtydAQWk5nN5g_8FfzVGUDJB5WjmvIHfQfAUtE0BMamxHVE/s1600/Cara+Membuat+Wajah+Awet+Muda++www.tipsmempesona.com.jpg

Read more ...

5 Tips To Reduce Migraine Headache

Migraine is a type of headache of varying intensity, often accompanied by nausea and sensitivity to light and sound It's also often localized in a certain area of the head and is sometimes accompanied by a vomiting. Migraine are usually progressively more painful and then undergo a gradual resolution.

There are few tips you can try to reduce migraine:

1. Get enough sleep it's very important to ensure your body in well rest. Usually most people need 7-9 hours sleep per night.

2. Different type of massage can be helpful in relieving the pain of migraine. Gentle massage soothing techniques can decrease stress, promote well being and help reduce migraine headache.

3. Try to lying in a darkened room to avoid sensitivity to light. Always choose for cold rather than heat to stop migraine pain.

4. Making changes to your diet and avoiding certain triggers can help you prevent migraine. This is because MSG is a flavor enhancer that has been shown to trigger migraines.

5. Always choose for cold rather than heat to stop migraine pain. Put ice pack at the back of your head because ice is an anti-inflammatory.

6. Stress can also be a cause of migraine. So the best way is to handle your stress by find the common migraine are stress, changes, in routine, and hunger. 

Photo Source:

http://media.rd.com/rd/images/rdc/slideshows/allergies/allergies-reduce-stress-ss.jpg

Read more ...

5 Hal Penting Persiapan Sebelum Berlibur ke Luar Negeri

Ada banyak hal yang perlu diingat ketika Anda mulai merencanakan untuk bepergian ke luar negeri. Jadi di sini adalah 5 tips checklist berguna untuk membantu Anda mempersiapkan diri sebelum pergi berlibur ke luar negeri.

Periksa Paspor Anda

Yang terbaik untuk kita lihat dan memeriksa paspor mana disimpan sebelum membuat rencana perjalanan langsung internasional. Dan sebelum berangkat cek dulu masa berlakunya. jangan sampai paspor Anda habis masa berlakunya.  Satu hal terpenting  saat ingin berlibur ke luar negeri adalah paspor dan visa. Jadi jangan lupa melakukan persiapan awal sebelum pergi berliburan.

Identitas Diri

Pastikan Anda membuat salinan dokumen penting Anda: seperti paspor dan visa, apabila sewaktu-waktu dibutuhkan. Mari mengatakan jika sesuatu terjadi pada paspor atau bahkan Anda. Pasti Anda masih ingin kembali ke negara itu dan dapat diandalkan untuk membuktikan kewarganegaraan Anda. Jadi jangan lupa untuk memfoto kopi semua identitas tersebut.

Memiliki Asuransi Perjalanan

Manfaat utama dari asuransi perjalanan adalah tutupan medis darurat Memiliki berlibur. Jika Anda sakit dan tiba-tiba memiliki kecelakaan. Ini memberikan perlindungan berharga dari yang tak terduga. Di samping, manfaat asuransi perjalanan memberikan Anda bepergian ketidaknyamanan karena untuk menunda penerbangan, pembatalan perjalanan dan hilangnya dokumen. Paling penting adalah perjalanan dengan ketenangan pikiran dengan melindungi Anda dan keluarga dengan Asuransi Perjalanan. Mari berasuransi di easicircle

Tukar Mata Wang

Baiknya sebelum memulakan perjalanan ke luar negeri Anda harus menukarkan uang rupiah ke mata uang negara tujuan dulu sebelum mulai pergi. Sangat penting bagi Anda untuk mempersiapkan uang tunai di tangan. Ini akan berguna jika Anda menemukan tidak ada yang kartu ATM Anda dan Anda terjebak tanpa uang atau kehilangan dompet. 

Ganti SIM Card

Anda juga boleh memanfaatkan fasilitas WiFi yang boleh diperoleh di hotel atau di tempat umum lainnya. Ataupun Anda hanya perlu membeli SIM Card handphone baru dan ganti dengan SIM card lokal negara tujuan apabila Anda ingin terus browsing internet di saat liburan.

Sumber Foto:

http://images.independenttraveler.com/homepage/beforeyoutravelbig.jpg

Read more ...