4 Natural Ways to Get Rid of Eye Bags

Cucumber

Cucumber is one of the incredible natural remedy on skin specially to get rid of eye bags.  The anti-inflammatory agent of the cucumber its antioxidant will help to refresh your eyes and reduce puffy tissues as well. Just a simple way, slice and chill a couple of cucumber in the freezer and put on your eyes for 15 minutes. 

Potatoes

Did you know that a raw potato can provide natural benefits for your skin? Not only rich in Vitamin C, it going to help to prevent of free radicals. You can use potatoes as well just like cucumbers. Slice a raw potato after refrigerating for a couple of minutes then place the pieces under your eyes. Let slices dry completely and just leave it like 10 minutes and you will feel rejuvenated.

Ice Cubes

Applying something cold to the specific area of skin can help the blood vessels compress faster for a temporary relief. Put ice cubes in the some thin of textile then gently put the ice cubes for 5 minutes on your eye bags. You will see the puffiness of the eyes can be reduced.

Tea Bags

This is one of the simple way, plus most affordable methods are with tea bags to soothing and drooping your eyelids. Get two tea bags that already used then put in refrigerate for a while. Applying the chilled tea bags over your eyes around 10-15 minutes. This treatment will help to reduce your dark circles and puffy eyes. Use this tea bag treatment at least once in two days. 

Source of Image:

http://www.purespaandsalon.com/wp-content/uploads/2016/06/Cucumber-July2015.jpg

Read more ...

Diet Tinggi Protein yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Tahukah anda bahwa mengonsumsi protein boleh membantu menurunkan berat badan? Ini karena, sumber protein utama seperti daging ayam, ikan, susu dan kacang-kacangan memerlukan masa yang lama untuk sampai ke sistem pencernaan. Tidak seperti karbohidrat yang lebih cepat dicerna oleh tubuh. 

Justeru, dengan makanan yang mengandungi protein tinggi dapat membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan. 

Dada Ayam

Daging ayam adalah sumber protein terbaik yang akan memberi Anda 26 gram protein dengan hanya 128 kalori. Namun, seelok-eloknya ambil bahagian dada ayam dan menghindar dari makan ayam beserta kulitnya. Hal ini karena kulit ayam tersebut akan bertukar menjadi sumber lemak yang bakal terkumpul dalam tubuh. Di samping itu, untuk mengelak diri agar tidak bosan, Anda boleh masak dada ayam dengan cara berbeda seperti panggang, rebus dan tumis.

Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang mengandungi protein yang tinggi serta rendah lemak untuk diet yang sehat. Mengonsumsi telur turut membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori rendah. Malah makan 1 butir telur rebus di pagi hari dan malam boleh bantu Anda menurunkan berat badan tanpa perlu risau kehilangan nutrisi.

Kacang-Kacangan

Makanan ini adalah makanan yang terbukti kaya dengan nutrisi bisa menyebabkan rasa kenyang. Beberapa kacang yang mengandungi protein nabati yang baik dan bisa membantu menurunkan berat badan  yaitu tempe, kacang hijau, tahu, kacang kedelai dan kacang polong. 

Ikan Salmon

Anda perlu tahu dengan memasukkan salmon ke menu diet harian dapat meningkatkan pembakaran lemak dan seterusnya jadi faktor menurunkan berat badan. Bukan saja kaya dengan asam lemak omega-3 malah satu bagian ikan dengan ukuran setengah tapak tangan mengandung 50 kalori bersamaan 7 gram protein dan 2 gram lemak. 

Keju Rendah Lemak

Keju juga salah satu makanan yang kaya dengan kalsium juga protein dengan sedikit karbohidrat dan lemak. Namun adalah lebih baik mengkonsumsi keju rendah lemak yang mempunyai jumlah kalori yang rendah serta memberikan lebih banyak protein dan membuat Anda berasa kenyang. 

Sumber Foto:

https://sehatly.com/wp-content/uploads/2016/11/high-protein-foods-for-healthy-life.jpg

Read more ...

5 Cara Menghilangkan Nafas Berbau

 

Mungkin di antara individu tanpa sedar kurang mengambil berat soal penjagaan mulut secara total. Jika tidak dijaga kebersihannya besar kemungkinan akan menyebabkan nafas berbau yang boleh mendatangkan rasa rendah diri dan kurang senang kepada orang sekeliling. Berikut beberapa cara penjagaan mulut.

Flos dan Memberus Gigi

Apa yang paling penting adalah cara seseorang itu memberus dan membersih gigi setiap hari. Pastikan anda menggunakan berus gigi yang betul semasa memberus gigi. Cara memberus yang tepat turut mampu membuang bakteria. Namun penggunaan flos juga penting untuk membersihkan lebihan makanan yang melekat di gigi anda. Jika hanya memberus gigi anda hanya akan berjaya membersihkan 70% sahaja gigi. Lebihan makanan dan bakteria yang tersisa ini menjadi sulfur yang menyebabkan mulut dan nafas berbau.

Membersih Lidah

Pasti masih ramai yang mengabaikan pembersihan lidah kerana merasakan ianya tidak terkait dengan masalah nafas berbau. Anda ternyata salah kerana anda perlu tahu bahawa terdapat banyak bakteria yang tersembunyi di rekahan lidah dan di bahagian belakang lidah. Jadi membersihkan lidah semasa memberus gigi sama sekali tidak boleh diabaikan.

Mengunyah Gula Getah

Pastikan gula-gula getah yang ingin dikunyah adalah tanpa gula. Salah satu cara mudah jika anda tidak terlalu rajin untuk memberus gigi selepas menikmati hidangan tengah hari. Ini kerana, rangsangan air liur ketika mengunyah gula-gula getah dapat membantu mengatasi bau nafas yang kurang menyenangkan. 

Minum Air Putih

Minum air secara kerapa juga mampu membantu mengatasi nafas dan mulut berbau. Air yang cukup bukan sahaja penting untuk mengelakkan dehidrasi pada tubuh. Mengamalkan minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia bukan sahaja membantu mengurangkan nafas berbau namun  turut memastikan mulut sentiasa basah dan melemahkan bakteria hidup di dalam mulut anda.

Berjumpa Doktor Gigi

Melakukan pemeriksaan gigi secara berkala sekurang-kurangnya setahun sekali amat penting bagi memastikan gigi anda tidak berlubang atau mengalami masalah lain yang menjadi punca nafas berbau. 

Sumber Foto:

http://skincarebeautyzone.com/wp-content/uploads/2014/12/causes-of-bad-breath-or-mouth-odor.jpg 

 

Read more ...

4 Ways to Lower Your Blood Pressure

Reduce Processed Foods

Basically, the experts say a diet in salt can improve and lower blood pressure for those who with or without high blood pressure. But certain people doesn't realize that the highest amount of salt in the normal people daily menu it comes from prepared or processed foods. You have to know that too much of salt which high doses of sodium may contributes to high blood pressures and other possible heart disease.

Get Enough Sleep

If you are having a sleeping problem, you may be linked to high blood pressure. When you don't get enough sleep, it could hurt your body's ability to regulate stress hormones. You must get at least seven to eight hours of sleep at night to ensure your body obtain well rest.

Cut Caffeine

If you seem hard to let your coffee intake habit. The best way you can do is to reduce or to limit your intake from not only coffee, but it goes to soda, tea, and sports drinks as well. Caffeine have found can raise blood pressure by tightening blood vessels and trigger to cause of stress.

Quit Smoking

As we know smoking is bad for health in such so many ways. Smoking also increase your risk of high blood pressure and heart disease because the nicotine in cigarettes constricts blood vessels which increase blood pressure and the fats that circulate in your blood.

Photo Source:
https://www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/listicle_slide_custom_user_desktop_1x/public/shutterstock_369988844-double-brain-opener.jpg?itok=lbvUJbT6

Read more ...