5 Cara Menghilangkan Nafas Berbau

 

Mungkin di antara individu tanpa sedar kurang mengambil berat soal penjagaan mulut secara total. Jika tidak dijaga kebersihannya besar kemungkinan akan menyebabkan nafas berbau yang boleh mendatangkan rasa rendah diri dan kurang senang kepada orang sekeliling. Berikut beberapa cara penjagaan mulut.

Flos dan Memberus Gigi

Apa yang paling penting adalah cara seseorang itu memberus dan membersih gigi setiap hari. Pastikan anda menggunakan berus gigi yang betul semasa memberus gigi. Cara memberus yang tepat turut mampu membuang bakteria. Namun penggunaan flos juga penting untuk membersihkan lebihan makanan yang melekat di gigi anda. Jika hanya memberus gigi anda hanya akan berjaya membersihkan 70% sahaja gigi. Lebihan makanan dan bakteria yang tersisa ini menjadi sulfur yang menyebabkan mulut dan nafas berbau.

Membersih Lidah

Pasti masih ramai yang mengabaikan pembersihan lidah kerana merasakan ianya tidak terkait dengan masalah nafas berbau. Anda ternyata salah kerana anda perlu tahu bahawa terdapat banyak bakteria yang tersembunyi di rekahan lidah dan di bahagian belakang lidah. Jadi membersihkan lidah semasa memberus gigi sama sekali tidak boleh diabaikan.

Mengunyah Gula Getah

Pastikan gula-gula getah yang ingin dikunyah adalah tanpa gula. Salah satu cara mudah jika anda tidak terlalu rajin untuk memberus gigi selepas menikmati hidangan tengah hari. Ini kerana, rangsangan air liur ketika mengunyah gula-gula getah dapat membantu mengatasi bau nafas yang kurang menyenangkan. 

Minum Air Putih

Minum air secara kerapa juga mampu membantu mengatasi nafas dan mulut berbau. Air yang cukup bukan sahaja penting untuk mengelakkan dehidrasi pada tubuh. Mengamalkan minum air putih sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ia bukan sahaja membantu mengurangkan nafas berbau namun  turut memastikan mulut sentiasa basah dan melemahkan bakteria hidup di dalam mulut anda.

Berjumpa Doktor Gigi

Melakukan pemeriksaan gigi secara berkala sekurang-kurangnya setahun sekali amat penting bagi memastikan gigi anda tidak berlubang atau mengalami masalah lain yang menjadi punca nafas berbau. 

Sumber Foto:

http://skincarebeautyzone.com/wp-content/uploads/2014/12/causes-of-bad-breath-or-mouth-odor.jpg 

 

Read more ...

4 Ways to Lower Your Blood Pressure

Reduce Processed Foods

Basically, the experts say a diet in salt can improve and lower blood pressure for those who with or without high blood pressure. But certain people doesn't realize that the highest amount of salt in the normal people daily menu it comes from prepared or processed foods. You have to know that too much of salt which high doses of sodium may contributes to high blood pressures and other possible heart disease.

Get Enough Sleep

If you are having a sleeping problem, you may be linked to high blood pressure. When you don't get enough sleep, it could hurt your body's ability to regulate stress hormones. You must get at least seven to eight hours of sleep at night to ensure your body obtain well rest.

Cut Caffeine

If you seem hard to let your coffee intake habit. The best way you can do is to reduce or to limit your intake from not only coffee, but it goes to soda, tea, and sports drinks as well. Caffeine have found can raise blood pressure by tightening blood vessels and trigger to cause of stress.

Quit Smoking

As we know smoking is bad for health in such so many ways. Smoking also increase your risk of high blood pressure and heart disease because the nicotine in cigarettes constricts blood vessels which increase blood pressure and the fats that circulate in your blood.

Photo Source:
https://www.prevention.com/sites/prevention.com/files/styles/listicle_slide_custom_user_desktop_1x/public/shutterstock_369988844-double-brain-opener.jpg?itok=lbvUJbT6

Read more ...