5 Persiapan Penting Sebelum Pergi Bercuti

Setiap orang pasti mengimpikan percutian yang tenang dan menyeronokkan bersama keluarga dan rakan-rakan. Namun, demi merealisasikan percutian yang sempurna apa yang anda perlu lakukan adalah dengan membuat persiapan awal atau semakan perjalan (Travel Checklist). Ayuh singkap beberapa perkara penting yang perlu anda lakukan sebelum pergi bercuti.

Pasport  dan Visa

Sebelum membuat tempahan penerbangan pastikan pasport anda masih lagi aktif dan belum tamat tempoh. Selain itu, anda juga perlu memastikan negara yang ingin anda kunjungi itu memerlukan anda untuk memohon sebarang visa kemasukan untuk ke negara tersebut ataupun tidak.

Insurans Perjalanan

Ramai yang sering mengabaikan insurans perjalanan kerana menganggap ianya hanya akan menambah kos percutian. Tahukah anda dengan membeli insurans perjalanan sebelum bercuti adalah suatu tindakan bijak demi melindungi anda sepanjang tempoh percutian? Antara manfaat perlindungan termasuk kehilangan bagasi, penangguhan penerbangan, kehilangan dokumen perjalanan dan juga perlindungan kos perubatan akibat kemalangan dan sakit. Berbelanja lebih untuk membeli insurans perjalanan demi menjamin ketenangan minda ketika bercuti adalah suatu tindakan yang bijak dan berbaloi. Ayuh, lindungi perjalanan anda di easicircle

Wang Tunai

Tidak semua tempat yang akan anda kunjungi menerima kad kredit. Jadi untuk langkah keselamatan lebih baik jika anda membawa lebihan wang. Jika anda risau perkara tidak diingini berlaku seperti kehilangan dompet atau dirompak anda boleh menyimpan wang terssebut di tempat penginapan.

Salinan Dokumen

Pastikan anda membuat salinan dokumen penting seperti pasport dan visa. Cara paling mudah dengan menyimpan semua salinan dokumen penting melalui email anda. Hal ini kerana untuk memastikan jika berlaku kehilangan pasport anda sudah mempunyai salinan yang membuktikan kesahihan kewarganegaraan anda.

Peralatan Untuk Alat Elektronik

Setiap negara mempunyai plug soket yang berbeza. Jadi perkara paling penting yang perlu anda bawa sebelum bercuti adalah plug unirversal. Hal ini, akan memudahkan anda untuk mengecas alat elektronik yang dibawa terutama sekali telefon bimbit.

Sumber Foto:

https://cdn3.iconfinder.com/data/icons/travel-and-tourism-3/512/pass-512.png

Read more ...

Vitamin C Dosis Tinggi Ampuh Melawan Sel-Sel Kanker

Vitamin C adalah vitamin yang baik untuk membantu Anda menangkal pilek, virus, dan info terbaru, bisa juga untuk terapi kanker.

Penelitian baru ini tidak hanya mengonfirmasi kemampuan vitamin C dalam melawan kanker vitamin, tetapi juga mengungkapkan bagaimana vitamin C dosis tinggi vitamin C bisa berbahaya bagi sel-sel kanker, tetapi tidak berbahaya bagi sel-sel sehat.

Menurut penelitian baru yang telah diterbitkan secara online di jurnal Redox Biology ini, para peneliti dari University of Iowa menemukan bahwa vitamin C mudah rusak, menciptakan hidrogen peroksida, spesies oksigen reaktif yang menyebabkan kerusakan pada jaringan dan DNA.

Namun, menurut penelitian, sel-sel kanker jauh lebih mampu menghilangkan hidrogen peroksida ini dibanding sel-sel sehat yang normal.

Akibatnya, tim percaya bahwa dosis tinggi vitamin C yang diberikan secara intravena bisa efektif dalam membantu melawan kanker ketika digunakan bersama terapi kemoterapi dan radiasi.

"Dalam studi ini kami membuktikan bahwa sel-sel kanker jauh lebih efisien dalam menghilangkan hidrogen peroksida dibamding sel normal. Dengan demikian, sel-sel kanker jauh lebih rentan terhadap kerusakan dan kematian yang disebabkan oleh hidrogen peroksida dalam kadar yang tinggi," kata Garry Buettner, profesor radiasi onkologi dan anggota dari Holden Comprehensive Cancer Center di University of Iowa yang juga terlibat dalam proyek penelitian ini.

"Studi ini juga memerlihatkan bagaimana vitamin C dosis tinggi yang digunakan dalam uji klinis tidak memengaruhi jaringan normal, namun dapat merusak jaringan tumor," jelas Buettner lagi.

Menurut penelitian, dosis tinggi vitamin C yang diberikan secara intravena (lewat pembuluh darah) dapat langsung menuju perut, sehingga nutrisinya lebih mungkin memasuki aliran darah.

Para peneliti berencana untuk menguji pengobatan pada pasien pankreas dan kanker paru-paru yang sedang menjalani terapi kemoterapi atau radiasi, untuk melihat apakah ada peningkatan hasil yang positif jika terapi dibarengi dengan pemberian vitamin C dosis tinggi.

Ini bukan pertama kalinya para ilmuwan mengakui kemampuan vitamin C dalam melawan kanker.

Pada 2015, sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Science menemukan bahwa vitamin C juga berguna dalam mengobati sel kanker yang bermutasi pada pasien kanker kolorektal yang tidak merespon jenis pengobatan lainnya.

Tim berharap bahwa suatu hari, vitamin C dosis tinggi dapat menjadi pengobatan standar untuk melawan kanker, sehingga pasien memiliki cara yang lebih aman dan efektif untuk melawan penyakit mereka.

Sumber Artikel:

kompas.com

Sumber Foto:

http://diet234.com/wp-content/uploads/2015/12/vitamincinskincare.png

Read more ...

How to Lose 5kg in a Week

Here are 10 tips to lose weight even faster:

1.    Drink more plain water

2.    Cut down sugar and avoid sugary drinks

3.    Don’t skip your breakfast

4.    Replace from white carbs to whole grains

5.    Avoid processed foods

6.    Eat lots of green vegetables and fruits

7.    Have a cup of coffee or tea before exercise

8.    Lift weights three times per week

9.    Eat your foods slowly

10.  Get enough sleep at least 7-8 hours


Image Source:
http://www.myhealthnote.com/wp-content/uploads/2016/09/lose-weight-vector-myhealthnote.jpg

Read more ...

Jauhi Makanan Tinggi Kalori Ini Sebelum Tidur

Saat tidur, semua organ tubuh bisa beristirahat sejenak setelah digunakan seharian. Termasuk sistem pencernaan kita. Jadi, sayangi tubuh dengan tidak konsumsi makanan tinggi kalori sebelum tidur.

Tak hanya bisa mengganggu kualitas tidur, makan makanan tinggi kalori sebelum tidur juga akan mendorong kenaikan berat badan dan meningkatkan berbagai masalah penyakit, seperti jantung dan tekanan darah tinggi.

Berikut ini 7 makanan tinggi kalori yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Pizza dan burger

Pizza dan burger merupakan makanan yang tinggi kalori karena mengandung tinggi lemak. Apabila konsumsi makanan ini sebelum tidur, akan terjadi penumpukan lemak berlebih di tubuh dan memengaruhi kesehatan jantung.

Alkohol

Salah jika menganggap konsumsi alkohol akan membuat tidur lebih nyenyak. Minuman tinggi kalori ini justru bisa menganggu kualitas tidur. Bangun tidur pun tidak akan terasa segar.

Daging Merah

Daging merah termasuk makanan dengan kalori sangat tinggi. Makanan terlalu banyak daging merah sebelum tidur bisa menyebabkan perut kembung. Upaya penurunan berat badan pun akan gagal.

Cokelat dan kue

Sebelum tidur, hindari mengemil cokelat maupun kue yang tinggi kalori. Camilan ini akan membuat Anda kenyang dan meningkatkan berat badan.

Keripik kentang

Keripik ini barangkali menjadi camilan favorit sambil menonton film di malam hari. Di balik renyahnya keripik kentang, kalorinya juga cukup tinggi sehingga harus dihindari sebelum tidur malam.

Es krim

Es krim pada umumnya juga mengandung tinggi kalori. Apalagi es krim dengan bahan utama susu dan rasanya manis. Tidak disarankan makan es krim sebelum tidur.

Makanan olahan

Makanan olahan, seperti sosis bukan camilan yang sehat di malam hari. Makanan olahan tinggi kalori, lemak, dan garam. Bahkan, makanan olahan dinilai hampir tidak ada kandungan nutrisinya. Konsumsi makanan olahan sebelum tidur hanya akan meningkatkan sejumlah masalah kesehatan.

Sumber artikel: Kompas.com

Read more ...