6 Buah Bantu Menurunkan Kolestrol

Apel

Serat tinggi yang terkandung dalam apel bisa bantu menurunkan kolestrol jahat yang ada di tubuh. Ini karena, serat apel akan mengikat lemak seterusnya kolestrol jahat di dalam tubuh dibuang. Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi 2 buah apel setiap hari boleh menurunkan kadar LDL dalam darah hingga 40%, berbanding mengambil obat-obatan kimia yang mengandung polifenol.

Alpukat

Salah satu manfaat buah alpukat kaya dengan mineral, serat, vitamin, dan senyawa yang mampu menghambat penyerapan kolestrol pitosterol. Serat yang terkandung dalam alpukat juga mampu memberikan rasa lebih kenyang yang lebih tahan lama. Mengonsumsi satu buah alpukat sehari boleh membantu menurunkan kolestrol jahat (LDL).

Anggur Merah

Mengonsumsi anggur merah juga telah terkait dalam melawan kolestrol “jahat” LDL dapat dikurangi sebanyak 50%. Anggur merah juga kaya dengan antioksidan yang boleh menurunkan kolestrol jahat, mencegah penyakit jantung dan mencegah pembekuan darah. Kandungan antioksidan juga antara manfaat yang terkandung dalam anggur merah dalam melawan peradangan dan kanker. Hanya perlu amalkan minum jus anggur tanpa perlu ditambah gula dan nikmati khasiatnya.

Tomat

Jus tomat banyak mengandung serat yang membantu memecah LDL yaitu kolestrol jahat dalam tubuh. Buah ini juga ternyata memiliki vitamin C, A, B1, B2, B3, B5, B6 beta karoten dan likopen yang menghindarkan Anda dari serangan srroke maupun jantung. Buah-buahan yang berwarna merah memang ternyata kaya dengan antioksidan yang sangat berguna tubuh. Malah buah tomat juga baik untuk melawan kanker.

Jeruk

Buah jeruk mempunyai banyak nutrisi serta kaya dengan Vitamin C, Folat, Potasium dan zat pektin yang boleh membantu menurunkan kadar kolestrol jahat dengan meresap masuk ke dalam tubuh Anda. Kemudian membawa kolesterol keluar dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah. Gabungan semua nutrisi dan Vitamin yang terkandung dalam buah jeruk mencegah lemak jahat yang membentuk kolestrol. Seterusnya membantu mengawal tekanan darah Anda dari melambung tinggi.

Delima

Selain rasanya yang manis dana enak, buah delima mengadung zat yang dapat mengurangi plak pada arteri. Bukan sekadar hanya boleh membantu menurunkan kolestrol, buah delima juga kaya dengan antioksidan yang mencapai tiga kali lipat lebih banyak dibanding anggur merah.

Sumber Foto: 

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWoClxN9bqNF-GdVXWUuB6WYn5YQICGy9o30I7E41ONlgooTHv 

Read more ...

5 Health Benefits of Cucumbers

Reduce Risk of Cancer

Cucumber have some impressive benefits especially when it comes to lower inflammatory effect in the body. Plus, it helps to fight free radical damage. Cucumber also potentially lower your risk of certain cancers and cardiovascular diseases. Instead of eating a lot of high antioxidant food, cucumbers also can greatly help to become a natural cancer treatment.

Prevent Bad Breath

Phytochemicals that contains in cucumbers help to reduce bad breath which usually caused by bacteria in the mouth. Cucumbers juice especially, will reduce bad odour in mouth and leaving your mouth smelling good.

Relieve Muscle and Joint Pain

All those vitamins in cucumber helps to soothe muscle pain and joint. It also rich with Vitamin A, C, D, B1, B6, Potassium, and Calcium. Cucumber also have the power to alleviate arthritis and relieve gout by lowering the uric acid levels. 

Refresh Your Skin 

Cucumber is the best cooling agent for your skin to relief from sunburns, irritations and itchy skins. It rich with antioxidants including Vitamin c and high water content that to rejuvenate the skin. Other than that, cucumber also may help to reduce puffiness around the eyes. Just a simple step, put slice of cucumber on your eyes constantly at least twice a week then you'll feel the difference.

Hydrated Your Body

Cucumbers are full water which is 95 percent water. It will keep you hydrated while helping the body eliminate toxins.

Photo Source:

https://cdn-images-1.medium.com/max/1600/1*EuY_H9OhWWjvJ0Jp1IhVhA.jpeg

Read more ...